Lucie Lacroix
Psychologue
thérapie cognitive et comportementale
Psychologue Autun
La Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) est la seule thérapie validée scientifiquement, centrée sur les problèmes actuels et traitant les souffrances psychologiques et psychiatriques chez les adultes, adolescents et enfants.
La TCC est la thérapie de choix pour toute personne qui veut vraiment changer, mettre un terme à ses addictions, ses troubles anxieux, du sommeil, alimentaires, sortir d’une dépression
Avec le thérapeute, le patient travaille à identifier les facteurs de sa souffrance et comprendre les cercles vicieux dans lesquels il est pris. Cela permet d’agir sur les pensées, croyances et comportements, établissant de nouveaux apprentissages avec le soutien du thérapeute pour améliorer la qualité de vie.
La TCC est ciblée, structurée, active, formant un vrai tandem patient-thérapeute. Le changement durable de comportement est évalué et constitue un critère majeur de réussite de la thérapie.
Chez l’enfant et l’adolescent, elle favorise de nouvelles formes de communication pour une meilleure adaptation à l’environnement familial et scolaire, où le lien thérapeute-parents est essentiel.
Lucie Lacroix
Psychologue pour Enfant
Psychologue pour Adolescent
Psychologue pour Adulte
Diverses Raisons de Consulter en Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC)
Gestion des Émotions et du Stress
- Anxiété (généralisée, phobies, TOC, etc.).
- Dépression (épisodes dépressifs majeurs, dysthymie, etc.).
- Gestion du stress et des émotions.
- Traumatismes et stress post-traumatique.
Comportements Destructeurs et Addictions
- Troubles alimentaires (anorexie, boulimie, hyperphagie).
- Dépendances (alcool, drogues, tabac, etc.).
- Problèmes de gestion de la colère et de comportements agressifs.
- Compulsions (jeu pathologique, achats compulsifs, etc.).
Bien-Être Physique et Psychologique
- Troubles du sommeil (insomnie, cauchemars, hypersomnie, etc.).
- Faible estime de soi.
- Manque de confiance en ses capacités.
- Sentiments d’auto-dépréciation.
- Image corporelle négative.
Qu’est ce que la Thérapie cognitive et comportementale ?
La Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) est une approche de psychothérapie qui se concentre sur la compréhension et la modification des pensées, des émotions et des comportements qui contribuent à des problèmes psychologiques et émotionnels. Elle repose sur plusieurs principes fondamentaux :
- La cognition influence l’émotion et le comportement : La TCC part du principe que nos pensées (cognitions) ont un impact direct sur nos émotions et nos actions. Par conséquent, en changeant nos pensées, nous pouvons influencer positivement notre bien-être émotionnel et nos comportements.
- L’approche est orientée vers le présent et le futur : La TCC se concentre sur les problèmes actuels du patient et sur la recherche de solutions pour les résoudre. Elle met moins l’accent sur l’analyse du passé que d’autres approches thérapeutiques.
- La collaboration entre le thérapeute et le patient : Dans la TCC, le thérapeute et le patient travaillent ensemble comme une équipe. Le thérapeute aide le patient à identifier les pensées et les schémas de comportement problématiques, puis à développer des stratégies pour les changer.
- L’utilisation de techniques spécifiques : La TCC utilise des techniques et des exercices concrets pour aider le patient à développer de nouvelles compétences en matière de gestion des émotions, de résolution de problèmes, de communication, etc. Ces techniques peuvent inclure la restructuration cognitive, l’exposition, la résolution de problèmes, et d’autres outils.
- L’évaluation des progrès : La TCC repose sur une évaluation régulière des progrès du patient. Cela signifie que les objectifs thérapeutiques sont clairs et mesurables, permettant au patient et au thérapeute de suivre les améliorations au fil du temps.
La TCC est efficace pour traiter une variété de problèmes psychologiques, notamment l’anxiété, la dépression, les troubles alimentaires, les phobies, les troubles du sommeil, le stress post-traumatique, les problèmes de gestion de la colère, et bien d’autres. Elle est également utilisée pour aider les individus à développer des compétences de résolution de problèmes, d’affirmation de soi et d’amélioration des relations interpersonnelles.
En résumé, la Thérapie Cognitive et Comportementale est une approche pragmatique et orientée vers les solutions qui vise à aider les individus à comprendre et à changer les schémas de pensées et de comportement qui contribuent à leurs difficultés émotionnelles et psychologiques.
Consultation en cabinet
Lorsque vous choisissez la consultation en cabinet, vous bénéficiez d’un environnement calme et confidentiel, propice à l’exploration de vos défis personnels. Mon cabinet anciennement à Le Creusot maintenant à Autun, en France, est un lieu accueillant où vous pouvez vous sentir à l’aise pour discuter de vos préoccupations. Ensemble, nous travaillerons en face-à-face pour trouver des solutions à vos problèmes et pour favoriser votre bien-être mental.
Téléconsultation
Si vous préférez la flexibilité de la téléconsultation, vous pouvez accéder à des services de thérapie depuis le confort de votre domicile. Les téléconsultations offrent la même qualité de soutien professionnel que les consultations en cabinet, mais avec l’avantage de la praticité. Vous pouvez choisir un horaire qui vous convient, éliminant ainsi les contraintes liées aux déplacements. Que vous soyez à Le Creusot ou Autun, la téléconsultation vous permet de recevoir un soutien professionnel accessible et efficace.
Informations pratiques
Psychologue Le Creusot
Cabinet de psychologie:
Parc d’activités de Saint Andoche – 15 boulevard Bernard Giberstein – 71400 Autun
Trouvez mon cabinet de psychologie